Glückwunsch! Wenn Sie gerade erfahren haben, dass Sie schwanger sind.

Natürlich wird es während der Schwangerschaft zu einer gewissen Gewichtszunahme kommen, die sowohl für Ihre Gesundheit als auch für die Gesundheit Ihres Babys notwendig ist. Allerdings müssen Sie während der Schwangerschaft Familien Blog ein gesundes Schwangerschaftsgewicht halten, und das kann manchmal schwierig sein.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, ein gesundes Schwangerschaftsgewicht zu halten, wenn Sie einer gut geplanten Trainingsroutine folgen. Vor allem müssen Sie Ihre Rumpfmuskulatur stark halten, damit sie nach der Geburt „gleich wieder zurückkommt“. In der Tat kann es die Geburt erleichtern, sich während der Schwangerschaft fit zu halten.

Wie hält man ein gesundes Schwangerschaftsgewicht?

Viele werdende Mütter fühlen sich unattraktiv und “fett”, wenn ihr Körper während der Schwangerschaft wächst, also lassen sie es einfach in Ruhe. Kurz gesagt, Sie müssen auf sich selbst aufpassen, indem Sie während der Schwangerschaft gesund bleiben, aber viele werdende Mütter tun dies nicht. Es ist wahr, dass eine Schwangerschaft bei Ihnen Übelkeit hervorrufen kann, dass sich Ihr Körper fehl am Platz anfühlt und Sie plötzlich voller Schmerzen, Hormonschwankungen, Emotionen und mehr sind.

Ein gesundes Schwangerschaftsgewicht aufrechtzuerhalten kann schwierig sein, wenn Sie sich so fühlen. Denn… wenn Sie sich hinsetzen und eine ganze Schachtel Pralinen essen, werden Sie sich „besser fühlen“. Ja?

Das mag oberflächlich betrachtet Sinn machen, aber die Realität ist, dass das Essen gesunder Lebensmittel tatsächlich dazu führen kann, dass Sie sich besser fühlen, wodurch Sie weniger wahrscheinlich hormonelle Veränderungen, Schmerzen und Übelkeit erfahren.

Das Beste ist, dass eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft, kombiniert mit einer gesunden Ernährung, Ihren Körper in Topform hält, sodass Sie eine insgesamt viel angenehmere Schwangerschaft, eine einfachere Geburt und genug Energie haben, um die Mutter zu sein, die Sie sich wünschen sein. Gerade als das neue Baby ankommt.

Heißhunger wird oft für Übergewicht verantwortlich gemacht, aber was ist die wahre Ursache? Was verursacht Heißhunger und wie können Sie sich darum kümmern, während Sie während der Schwangerschaft gesund bleiben? von Ihrem Arzt oder Hausarzt genehmigt)?

Es gibt Heißhungerattacken, die GUT sind und Ihnen sagen, was Ihrer Ernährung fehlt. Andere sind ein Zeichen für schlechte Ernährung oder Genuss. Wenn Sie sich zum Beispiel nach etwas mit viel Natrium sehnen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel von einem zuckerreichen Lebensmittel essen.

Wenn Sie Ihr Verlangen verstehen, kann es viel einfacher sein, ein gesundes Schwangerschaftsgewicht zu halten.

Sich während der Schwangerschaft fit zu halten, wird Ihnen definitiv helfen, ein gesundes Schwangerschaftsgewicht zu halten, und es wird Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen.

Und das Beste: Ihre alten Klamotten sind im Handumdrehen abgetragen. Sonst musst du neue Klamotten kaufen! Beobachten Sie, wie etwas zusätzliches Babygewicht in den ersten Wochen nach der Empfängnis einfach „wegschmilzt“.